안녕하세요 우울증 공황장애 문의 올려봐요 최근에 좋지 못 한 일이 한꺼번에 몰려 와서 정말 밖에

최근에 좋지 못 한 일이 한꺼번에 몰려 와서 정말 밖에 나가기도 싫고 원래 하던 모임(조기축구,족구,골프모임)등등 나가지도 못 하고 있었는데 오늘은 제가 하지 않을 일인데 제가 그 일에 가해자가 되어 동갑내기애들단톡방에서 저는 없는데 거기서 저를 조리돌림 하고 있더라구요 그 사실을 알고 손 발이 자꾸 떨리고  속이 답답하고 메스꺼워 토를 하고 식사도 아예 못 하고 있습니다.정말 죽을듯이 괴롭습니다 병원이라도 가고 싶은데 일요일이라 병원 문도 열지 않고 휴대폰으로 연락이 올까 무서워서 휴대폰도 못 보겠습니다sns에 제가 하지 않을 일로 가해자가 되어 저를 sns에서 이야기 할까봐 들어가지도 못 하겠고..아니라고 말을 해도 제가 무조건 그랬다 하면서 조리돌림이 끝나지가 않습니다 .. 정말 정신적으로 병이 생긴 것 같아서 어디 말 할 데도 없어서 여기에 남겨봅니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다...

선생님, 지금 겪고 계신 건 명백한 집단 따돌림이고, 감정적으로 감당이 안 되는 게 당연합니다. 손발 떨리고 메스꺼운 건 뇌가 "위험하다"는 경고를 보내는 겁니다. 병든 게 아니라, 정상적인 반응입니다.

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일단 지금 가장 중요한 건 몸부터 챙기기입니다. 죽고 싶단 생각이 들 정도로 힘드시다면, 정신과 응급진료 가능한 병원을 찾으세요. 일요일에도 응급실 내 정신건강의학과 의사 대기하는 병원 있습니다. 119에 도움을 요청하셔도 됩니다.

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휴대폰 꺼두셔도 됩니다. 세상 망하지 않습니다. 지금은 자기 보호가 먼저입니다. SNS도 안 들어가셔도 됩니다. 온라인은 진실을 알지도 못하고 말도 막 던집니다.

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그리고, 조리돌림 당한 상황을 캡처나 기록 해두시길 바랍니다. 나중에 명예훼손, 모욕죄로 대응도 가능하니까요. 지금은 억울하고 무섭지만, 이겨내면 반드시 회복됩니다.

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선생님, 혼자가 아닙니다. 지금 이 말 하나하나가 별거 아닌 위로처럼 보일 수 있어도, 선생님을 응원하고 지지하는 마음은 진심입니다.